Dieta

L'alimentazione, l'allenamento e il sonno sono senza dubbio 3 aspetti fondamentali che hanno una notevole influenza sul benessere dell'organismo umano.

Nonostante molti considerino lo spuntino pre-nanna un'abitudine non propriamente sana per il corpo, la realtà è che i cibi che assumiamo nelle ore serali o nei momenti immediatamente successivi all'allenamento possono contribuire al miglioramento delle performance, ma anche alla qualità del riposo notturno.

Ti è mai capitato di essere lì, tranquillo sul divano, e all'improvviso sentirti assalire da una fame incontenibile?

Non sei solo! Gli attacchi di fame sono una sfida quotidiana per tantissime persone, specialmente per chi sta cercando di mantenere uno stile di vita sano o seguire una dieta.

Ma tranquillo, non c'è nulla di strano! Il nostro corpo a volte ci manda questi segnali intensi che ci spingono a cercare cibo, anche quando abbiamo mangiato da poco.

Natale è dietro l'angolo e con esso i temuti festeggiamenti: a partire dal cenone della Vigilia fino al pranzo di Natale, aperitivi, panettone e avanzi di ogni tipo, in molti hanno paura di arrivare all'ultimo dell'anno gonfi e con qualche chilo di troppo.

Insomma, queste feste rischiano di trasformarsi da dolce e divertente momento in famiglia a vero e proprio incubo per la linea...come uscire sani e salvi da questo periodo?

L'estate è ormai quasi giunta al termine e con essa ricominciano i buoni propositi: mangiare bene e perdere peso dopo le vacanze deve essere la priorità, perché il benessere dell'organismo si sa, passa anche dallo stile di vita alimentare condotto.

Durante le vacanze è normale lasciarsi andare e accantonare un po' le sane abitudini, ma stare bene con la mente e con il corpo deve essere sempre una priorità, senza sottoporsi a diete restrittive o a regimi alimentari sbagliati.

Ma come dimagrire dopo le vacanze estive?

Ehi, tu! Hai mai desiderato un corpo tonico e in forma senza dover rinunciare al piacere del cibo? No, non siamo impazziti. La dieta chetogenica può offrirti questo e molto altro.

Gli alimenti chetogenici, infatti, permettono di abbracciare uno stile di vita sano, in grado di farti sentire carico di energia e, soprattutto, bello soddisfatto mentre addenti ogni boccone del tuo pasto preferito: il tutto senza assurde restrizioni o impossibili calcoli per contare ogni singola caloria. 

Oggigiorno, ideare un regime alimentare che riesca ad apportare le giuste quantità di macronutrienti per soddisfare il fabbisogno giornaliero del proprio corpo non è sempre facile.

A volte, presi dalla vita sempre più frenetica che svolgiamo, ci dimentichiamo di nutrirci secondo dei principi corretti di alimentazione che ci permetterebbero di rimanere in salute e in forma per parecchio tempo.

Negli ultimi anni, tuttavia, moltissime persone stanno rivolgendo la loro attenzione verso un particolare regime noto come dieta chetogenica, la cui storia affonda le radici a circa un centinaio di anni fa, nel 1920, quando fu sviluppata come dietoterapia per combattere i fenomeni epilettici che alcuni farmaci scatenavano nei bambini.

Le festività natalizie portano con sé momenti di gioia condivisi con la propria famiglia e con i propri parenti, con vere e proprie riunioni famili...

Quando si decide di mettersi a dieta per dimagrire, una delle domande che ci si pone riguarda la tipologia di cibi più adatta a raggiungere il proprio obiettivo, in tempi ridotti.

Gli alimenti che favoriscono il dimagrimento ottengono sempre molto successo e interesse, ma in realtà non esistono cibi brucia grassi, si tratta solamente di un falso mito.

I pancake sono una delle preparazioni dolci tipiche della cultura americana, ma che nel corso degli anni, anche grazie alla popolarità dovuta alla loro presenza in serie TV e film, ha conquistato i golosi di ogni parte del mondo, compresi gli italiani.

Secondo il professor Longo, mimare il digiuno sarebbe correlato non solo a una minore produzione dell'ormone GH, ma anche alla prevenzione di diverse malattie, tra cui problemi cardio-vascolari, numerose forme di cancro e diabete mellito di tipo 2.

Guardati,  hai esagerato col cibo e adesso sei una palla di liquidi? Ecco alcuni piccoli trucchi.

Pasta e dieta sono, al contrario di quanto si pensi, due concetti che possono andare molto d'accordo, in quanto si tratta di un perfetto abbinamento per chi desidera fare attenzione alla salute e alla linea senza però rinunciare al gusto.

Proseguendo con la lettura di questo articolo, avrai la possibilità di comprendere perché mangiare la giusta quantità di pasta durante la dieta può portare importanti vantaggi e soprattutto potrai conoscere alcune delle ricette certamente light, ma anche molto gustose.