Articolo di blog vitamina C

Vitamina C, benefici e dove trovarla

La medicina la chiama acido ascorbico ma nella cultura popolare lei è soltanto la vitamina C. Sulle sue esatte funzioni non ci siamo mai fatti troppe domande. Sappiamo quel che basta: fa bene per tutto, per tutti e tutto l'anno ma, soprattutto in autunno e inverno, protegge contro raffreddore e influenza. Insomma una vitamina tuttofare. Tutto qui? Niente affatto...

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Eaa foto articolo by dietaesport.com

EAA, aminoacidi essenziali: cosa sono e quando assumerli

Gli amminoacidi essenziali sono quegli aminoacidi che il nostro corpo non riesce a sintetizzare autonomamente e che di conseguenza deve integrarli dall'esterno.

Dei 23 amminoacidi necessari per l'organismo, 8 sono considerati essenziali, ecco perchè devono essere introdotti con l'alimentazione, tra questi vi sono i seguenti: Triptofano, Metionina, Treonina, Valina, Isoleucina, Leucina, Lisia e Fenilalanina.

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Articolo di blog: cosa sono gli Omega3. By Dietaesport

Omega 3, benefici e controindicazioni

Si sente spesso parlare dell'importanza degli Omega 3 nel nostro organismo e dei numerosi benefici che essi apportano. Negli ultimi anni sono stati svolti diversi studi per cercare di capire nello specifico tutto ciò che riguarda gli Omega 3 e la loro utilità nella vita quotidiana di ogni singola persona. Ecco perché in questo articolo esamineremo nel dettaglio le informazioni più significative da conoscere sugli Omega 3.

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Proteine in polvere, a cosa servono e quali assumere

Proteine in polvere, a cosa servono e quali assumere

In questo articolo si spiegherà l’importanza delle proteine per l’organismo, soprattutto per chi ne ha un maggiore fabbisogno come sportivi che vogliono aumentare la propria massa muscolare o ottenere migliori prestazioni, e persone che cercano di seguire una dieta ipocalorica o chetogenica.

Verranno presentate le differenti tipologie di proteine a disposizione e quelle indicate come più utili per i propri scopi, con indicazioni precise sulle dosi da consumare e sui possibili effetti collaterali.

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Articolo del blog di dietaesport: glutammina

Glutammina: a cosa serve e quando assumerla

Tra gli elementi più importanti per una condizione di salute ottimale figura la glutammina, amminoacido che ha la capacità di svolgere diverse funzioni all'interno dell'organismo. Nelle prossime righe si analizzeranno alcuni aspetti legati alla glutammina e alle sue proprietà nell'attività sportiva.

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Articolo di blog: carnitina by dietaesport.com

Carnitina: cos'è, effetti e controindicazioni

La carnitina è una sostanza di natura proteica sostanzialmente presente, in condizioni fisiologiche, nell'organismo sano: si tratta, più propriamente, di un amminoacido non essenziale. Il termine ci ricorda la 'carne', ed in effetti è proprio così: viene dal latino "caro, carnis" e fu scoperta proprio nella carne bovina.

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Aminoacidi Ramificati o BCAA: cosa sono?

Aminoacidi Ramificati, o BCAA, a cosa servono e controindicazioni

Aminoacidi Ramificati o BCAA: cosa sono? Gli aminoacidi ramificati, noti come aminoacidi a catena ramificata (BCAA), sono nutrienti, ricavati di norma dalle proteine contenute negli alimenti. Nello specifico, nel momento in cui si fa riferimento agli aminoacidi ramificati, è opportuno sottolineare che sono tre aminoaci

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